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Aprenda sobre si mesmo e melhore sua vida
O Cognitive Styles Test destina -se à avaliação pessoal para fornecer um guia para ajudá -lo a melhorar sua vida e seus relacionamentos.
Examinando seus estilos de pensamento, você pode aprender a alterá -los, o que pode reduzir emoções e reação negativas. Além disso, você pode melhorar sua auto-estima e seus relacionamentos.
Contém:
*** Artigos
O aplicativo inclui artigos escritos por um psicólogo clínico cognitivo-comportamental para ajudá-lo a entender o processo de terapia cognitiva e como usar os métodos.
*** Cognitive Styles Test
Este é um teste de 110 itens que examina 13 estilos de pensamento que podem levar a problemas nos relacionamentos, problemas no trabalho ou na escola e problemas para lidar com os estressores da vida.
Esses estilos incluem:
*** Estilo ansioso
*** Estilo de auto-estima
*** estilo perfeccionista
*** Estilo de busca de aprovação
*** estilo de demanda
*** estilo retido na fonte
*** Estilo de controle
*** estilo de dependência
*** estilo externalizador
*** estilo emocional
*** estilo de passividade
*** Estilo de confiança
*** Culpando estilo
Este teste psicológico pode lhe dizer os estilos de pensamento que fazem com que você aja e sinta o jeito que você faz. Ao aprender que tipos de estilos cognitivos você tem, você pode determinar que tipos de pensamento irracional você provavelmente se envolverá. Certos pensamentos irracionais criarão problemas de vida adicionais ou dificultarão a resolução dos problemas com os quais você está confrontado.
Diário cognitivo
Este aplicativo deve ser usado com o diário cognitivo nas ferramentas da TCC para um aplicativo de vida saudável no qual você registra eventos que ocorrem e determina se você se envolveu em algum pensamento irracional. Se você o fez, ajuda você a desenvolver algumas declarações para desafiar o pensamento.
Depois de desenvolver os desafios cognitivos, você pode revisá -los diariamente para ajudá -lo a lembrar de desafiar o pensamento irracional.
Desafiando seu pensamento irracional, você pode resolver os problemas com mais eficiência. Mude seu humor e comportamento mudando seu pensamento.
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