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Erfahren Sie etwas über sich selbst und verbessern Sie Ihr Leben
Der Cognitive Styles Test ist für die persönliche Bewertung gedacht, um einen Leitfaden zu bieten, mit dem Sie Ihr Leben und Ihre Beziehungen verbessern können.
Durch die Untersuchung Ihrer Denkstile können Sie lernen, sie zu ändern, was negative Emotionen und Reaktion reduzieren kann. Darüber hinaus können Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Beziehungen verbessern.
Enthält:
*** Artikel
Die App enthält Artikel, die von einem kognitiv-verhaltens-klinischen Psychologen verfasst wurden, um Ihnen zu helfen, den Prozess der kognitiven Therapie zu verstehen und die Methoden anzuwenden.
*** Cognitive Styles Test
Dies ist ein 110 -Item -Test, bei dem 13 Denkstile untersucht werden, die zu Problemen in Beziehungen, Problemen bei der Arbeit oder in der Schule und zu Problemen mit Lebensstressfaktoren führen können.
Diese Stile umfassen:
*** ängstlicher Stil
*** Selbstwertgefühlstil
*** Perfektionistischer Stil
*** Zulassungsstil
*** Nachfragestil
*** Zurückhaltungsstil
*** Kontrollstil
*** Abhängigkeitsstil
*** Externalisierungsstil
*** emotionaler Stil
*** Passivitätsstil
*** Vertrauensstil
*** Schuldstil
Dieser psychologische Test kann Ihnen die Denkstile sagen, die Sie dazu bringen, so zu handeln und sich so zu fühlen, wie Sie es tun. Indem Sie lernen, welche Arten von kognitiven Stilen Sie haben, können Sie feststellen, welche Arten von irrationalem Denken Sie wahrscheinlich beteiligen werden. Bestimmte irrationale Denken werden zusätzliche Lebensprobleme verursachen oder es schwierig machen, die Probleme zu lösen, mit denen Sie konfrontiert sind.
Kognitiver Tagebuch
Diese App soll mit dem kognitiven Tagebuch in den CBT -Tools für gesunde Living -App verwendet werden, in dem Sie Ereignisse aufnehmen, die auftreten, und festzustellen, ob Sie sich in irrationalem Denken beschäftigen. Wenn Sie das getan haben, hilft es Ihnen, einige Aussagen zu entwickeln, um das Denken herauszufordern.
Sobald Sie die kognitiven Herausforderungen entwickelt haben, können Sie sie täglich überprüfen, um sich daran zu erinnern, das irrationale Denken herauszufordern.
Indem Sie Ihr irrationales Denken herausfordern, können Sie Probleme effektiver angehen. Ändern Sie Ihre Stimmung und Ihr Verhalten, indem Sie Ihr Denken ändern.
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